Tímea Eker

D vitamin pótlás esetében könnyebb dolga van azoknak az embereknek, akik napsütésben gazdag vidékeken élnek, mert a D vitamin a napfény sugarainak (UV- B) segítségével bőrünkön keresztül be tud épülni, így akár 15-20 percnyi napozás elegendő lehet a napi D vitamin szükségletünk kielégítésére. Szeretném kiemelni, hogy a szolárium nem tekintendő jótékony hatásúnak ebben az esetben …

Babavárás: 7 dolog amiért a D-vitamin szükséglet a duplájára emelkedhet Read More »

Mostani cikkemben bemutatom, hogy melyik az a 4 fajta B vitamin, amik szedése elengedhetetlen minden kismamának a családtervezéskor és a babavárás során.  Vitamin Egyéb neve Ajánlott napi mennyiség B1 Vitamin Tiamin 1,5 mg B2 Vitamin Riboflavin 1,8 mg B6 Vitamin Piridoxin 2,6 mg B12 Vitamin Kobalamin 2,6 mg A B vitamin(ok) szedése nagyban hozzájárulnak a …

4 nélkülözhetetlen B vitamin fajta, ha kisbabát tervezünk/várunk Read More »

A C-vitamin úgy gondolom, egy nagyon hétköznapi vitaminnak számít! Viszonylag sokan tudják, hogy a C-vitamin napi pótlása mindenki számára hasznos, hiszen a megfázás megelőzésének igen hatékony vitaminja. Ezt magas immunerősítő (nagyszerű antioxidáns) hatásának köszönhetjük. A C vitamin ajánlott napi beviteli mennyiség: 80 mg/nap. Vízben oldódó, vizelettel hamar ürül a szervezetből. Továbbá, figyelembe kell vennünk, hogy …

C-vitamin (Aszkorbinsav): Pótlása nem maradhat el a fogantatás és várandósság időszakában sem! Read More »

Nőknél igen gyakran előfordul, hogy effajta hiánybetegségben szenvednek, melyet köznapi nyelven vashiányos vérszegénységnek vagy kissé orvos nyelven, vashiányos anémiának nevezünk. Mint azt sokszor megbeszéltük, kisbabánk a fogantatás pillanatától a mi raktárainkból tudja fedezni saját fejlődéséhez szükséges forrásait. A vasat azért is az elsők között beszéljük át, mert a hétköznapi életet élő embereknél is gyakran előfordul, …

Vas: igénye ugrásszerűen megemelkedik majd a várandósság során! Read More »