Tudj meg mindent, a babatervezés rejtelmeiről. Milyen vitaminok segítik a fogantatást, vagy épp milyen tápanyagokat kerüljünk?
Sokan nem gondolnánk, hogy a cink mennyire sokszínű módon tudja támogatni szervezetünket. A cink nagyon jó barátunk lesz már a felkészülési időnkben is, de végig segíti magzatunk fejlődését, a szülés utáni regenerálódást, továbbá pszichés állapotunkra is jótékony hatással bírhat! Várandósságot tervező időszakban, a cinkre igazán szükségünk lehet, hiszen kiváló kiegyensúlyozó szereppel bír! Hogy növelni tudjuk a megfogantatás esélyét, elengedhetetlen a …
A ráhangolódást már onnan kezdheted, hogy figyelemmel kíséred a blogomat, hiszen elkezdődik egy feltérképezési, tanulási folyamat annak érdekében, hogy egyre jobban ráhangolódj a várandósságra és a rád / rátok váró változásokra. Minél jobban fel tudunk készülni a ránk váró élményekre, annál tudatosabb, magabiztosabb és kiegyensúlyozottabb időszakot teremtünk magunknak. Véleményem szerint az aktuális könyvek /kiadványok /folyóiratok …
Top 15 könyv és olvasmány: Ráhangolódás a várandósságra és a szülőségre Read More »
Vannak nők, akik minden ovulációjukat pontosan érzik, belső testi változásaikra érzékenyebbek. Ők igazán szerencsésnek mondhatják magukat, hiszen akár pontosan meg is tudják mondani, hogy mikor van a peteérésük. Mivel ez a fajta női érzékenység/ráérzés igen ritka, ezért nagyon hasznos, ha az ovuláció meghatározására segítséget használunk. Szerencsére manapság már számos teszt / kalkulátor és számítási lehetőség …
Miután már túljutottunk a felkészülési lépcsőkön (étrendünket optimalizáltuk, életvitelünk kiegyensúlyozottabb, vitaminokkal töltjük magunkat, káros szokásokról lemondtunk..) testileg-lelkileg egyre inkább készen állunk a babavárásra és a fogantatásra. Itt az ideje, hogy megtudjuk, szervezetünk számára is mikor jön el a legideálisabb időszak a petesejt megtermékenyítésére. Kicsit térképezzük fel a női test működését, mely a ciklikus rendszerével minden …
Ebben a témában bevallom, nem vagyok kompetens. De felelőtlenségnek tartanám, ha a várandóságra készülve nem lennénk tájékoztatva arról a leendő szülők, hogy a gyógyszerek befolyásolják a fogantatás sikerét. Evidensnek tartom, ha valaki rendszeresen gyógykészítményt szed, akkor gyakori kontroll alatt tartja ezt a betegségének gyógyításáért-karbantartásáért felelős személy. Nyilvánvalóan minden gyógyszer alkalmazásának megvan a saját betegség háttere. …
Mint az előző részben kiemeltem, az ideális táplálkozás a mértékletességen és a változatosságon alapszik! Ez a második fontos alappillér ahhoz, hogy a testünk mindig kapjon elég “üzemanyagot” a megújuláshoz. A napi 5x (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora) táplálkozás igen lényeges, mivel ezáltal állandóan biztosítunk a szervezetünk számára energiaforrást, vitaminokat, ásványi anyagokat és ideje is van …
Ideális étrend a gyors fogantatásért illetve a kismama étrend alapkövei Read More »
Nagyon érdekes, hogy a vitamin szó összetételének jelentése ÉLET (vita) + amin (nitrogén tartalmú vegyület) is hangsúlyozza, hogy az élethez szükséges (energiát nem tartalmazó) tápanyag kiegészítőkről beszélünk. Sok kutatásnak köszönhetően mára már majdnem az összes vitamin formáját és számtalan szervezetünkre gyakorolt jótékony hatását ismerhetjük meg. (Azért szeretném itt is nyomatékosítani, hogy a bevitel leghasznosabb módja …
Leendő szülők! Kezdődjön is felkészülés a várandósságra! Amikor maga az érzés megfogan bennünk, akár már párunkkal egyetemben, megindulnak az érzelmek, gondolatok milyen is lesz majd, ha kisbabám lesz: hogy fogom ringatni, tologatni a babakocsiban, karomban tartani, vigasztalni nehéz napjain és mennyi mindent tudnék majd neki átadni. Ezek a csodás gondolatok, ábrándozások fantasztikusak! Boldogsággal és meghittséggel …
A változatos étrendet és megfelelő mennyiségű tápanyag bevitelt nem csak a várandósság kezdetén, de egész életünkben igen hasznos megtartani. Amit a szervezetünkbe beviszünk, a testünk azzal tud kompenzálni, segíteni egész felkészültségünket a külvilág adta megpróbáltatásokkal szemben (őszi-téli időjárás, baktériumok, vírusok stb..). A testi kiegyensúlyozottság megtartásának a változatos étrend az egyik alapvető feltétele. Sajnos vannak olyan …
Fogantatásra készülve: Miben kell változtatnom az étrendemben? Read More »
