Mik a legfontosabb terhes vitaminok, és milyen ételekben találjuk meg azokat? Mik lehetnek a túladagolás veszélyei? Külön vagy komplex formában szedjük a termékeket?
Sokan nem gondolnánk, hogy a cink mennyire sokszínű módon tudja támogatni szervezetünket. A cink nagyon jó barátunk lesz már a felkészülési időnkben is, de végig segíti magzatunk fejlődését, a szülés utáni regenerálódást, továbbá pszichés állapotunkra is jótékony hatással bírhat! Várandósságot tervező időszakban, a cinkre igazán szükségünk lehet, hiszen kiváló kiegyensúlyozó szereppel bír! Hogy növelni tudjuk a megfogantatás esélyét, elengedhetetlen a …
Mint az eléggé ismeretes lehet számunkra, mind a várandós nők számára, mind a fogantatást tervező párok részére is, hogy elég széles választék áll rendelkezésre a “multivitamin” és „magzatvédő vitamin” készítményekből. Ezeket a komplex, várandósságot elősegítő, illetve magzat védelmére szolgáló összetett vitaminokat azon szempontok szerint állítják elő, hogy táplálék kiegészítők formájában támogassák a szervezetet a változó …
Magzatvédő vitaminok összefoglalója: Mi alapján válasszunk? Read More »
Ez az esszenciális zsírsav kombináció nagyban hozzájárul egészségünk fenntartásához. Többek között segíti szívünk és agyunk működését, csökkenti a szív és érrendszeri elváltozásokat, gátolja az öregedést és támogatja testünk védekező rendszerét. Azért is nevezzük Omega-3 zsírsavnak, mert 3 típusát tudjuk megkülönböztetni: EPA (eikozapentaénsav), ALA (alfa-linolénsav ), DHA Online tanácsadás szakképzett védőnőtől Kérdésed van a fogantatás, a …
Omega-3 zsírsav: Esszenciális alkotó elem az egészséges baba fejlődéséhez Read More »
Szervezetünk igen magas mennyiségben használja fel a kalciumot, ezért nem szabad elbagatelizálni annak megfelelő pótlását. Sem a felkészülési időnkben a várandósság alatt, de a szoptatás időszakában sem. Mivel ezekben a periódusokban az átlagos napi 800 mg/nap helyett a szervezet igénye 1200 mg-ra növekszik. A köztudatban szerencsére eléggé benne van, mint csonterősítő ásványi anyag. Tudjuk, hogy …
Kalcium szükséglet pótlása a magzat fejlődésének támogatásához Read More »
Gyakran halljuk is együtt két fontos ásványi anyag nevét a kalciumot és magnéziumot. Nagyrészt azért is, mert a két ásványi anyag együttes jelenléte adja számunkra, illetve fejlődő emberpalántánk számára a fejlődéshez is szükséges alapanyagot. Fontos szerepe van a sejtosztódásban, tehát a csontok-fogazat, izmok és még az idegrendszer fejlődésében is. Ajánlott mennyiség 450 mg/nap. Összességében …
Szervezetünk bizonyos szervei (rövid példával szemléltetve: férfiaknál a here tesztoszteront / nőknél a petefészek ösztrogén, progeszteron hormonokat termel stb…) felelősek hormonjaink termeléséért. A hormonok, mint tudjuk, alapvetően közreműködnek egész lényünk működésében. Termelődésükkel hozzájárulnak nemi fejlődésünkhöz, hangulati állapotunkhoz, sejtjeink ciklikus megújulásához, alakítják testi adottságainkat és hozzájárulnak a testi-lelki állapotunkhoz. Online tanácsadás szakképzett védőnőtől Kérdésed van a …
Jód bevitel fontossága a várandósság alatt, és arra készülve Read More »
Nemcsak a köztudatban sokáig nem volt kiemelkedő lételem, de az orvostudomány is közel 100 éve kezdett el komolyabban foglalkozni a szelén szervezetre gyakorolt jótékony és elengedhetetlen hatásaival. Mára a sok kutatásnak köszönhetően tudhatjuk, hogy a szelén nagymértékben hozzájárul agyunk és immunrendszerünk működéséhez és a pajzsmirigyünk megfelelő hormon termeléséhez (TSH- Thyreoidea hormon) is javarészt kapcsolható. Online …
Az E vitamin is azok közé a vitaminok közé tartozik, melynek túlzott fogyasztása káros lehet a leendő magzatunkra és ránk is. Ha nem viszünk be belőle elegendő mennyiséget a szervezetünkbe az is különböző problémákat okozhat. Ajánlott napi mennyisége: 12 mg/nap. Na de akkor lássuk is milyen pozitív hatásait érvényesíthetjük fogyasztásával, illetve miért fontos betartanunk az ajánlott …
Babavárás: Mikor segít és mikor árt az E-vitamin (Alfa-tokoferol)? Read More »
A folsav sok szempontból kivételes. Egyik legfőbb ismérve, hogy a magzat egészséges fejlődéséhez nélkülözhetetlen, hiszen a velőcső záródási rendellenesség /a nyitott gerinc, agy és koponya hiány/ megelőzésére szolgál, mint ezt sok kutatás alátámasztja. De mi is az a velőcső záródási rendellenesség? A magzat fejlődése nagyon összetett, mint általában az élet vagy az emberi test működése. …
Folsav (B9 vitamin): 1 dolog amit mindenképp szedned kell már a fogantatás előtt! Read More »
D vitamin pótlás esetében könnyebb dolga van azoknak az embereknek, akik napsütésben gazdag vidékeken élnek, mert a D vitamin a napfény sugarainak (UV- B) segítségével bőrünkön keresztül be tud épülni, így akár 15-20 percnyi napozás elegendő lehet a napi D vitamin szükségletünk kielégítésére. Szeretném kiemelni, hogy a szolárium nem tekintendő jótékony hatásúnak ebben az esetben …
Babavárás: 7 dolog amiért a D-vitamin szükséglet a duplájára emelkedhet Read More »
