Tímea Eker

kismama barát mozgás formák

Így maradjunk fittek, biztonsággal várandósan is!

Írj hozzászólást / Életmód / By

A rendszeres mozgás ugyanolyan fontos testünk egészségének, mint lelki egészségünknek. Segíti felturbózni minden szervünk ellátottságát, megmozgatja azokat az izomcsoportokat, melyeket alapmozgásként nem szoktunk. Felpezsdíti anyagcsere folyamatainkat és még számos jótékony hatással bír! Lelkünket és pszichénket is ápolja, támogatja a koncentrációt, segít az ellazulásban, kikapcsolódásban, illetve a stressz tűrésében – kezelésében. Sokak fejében megfordul, “na én …

Így maradjunk fittek, biztonsággal várandósan is! Read More »

magzatvédő vitaminok

Magzatvédő vitaminok összefoglalója: Mi alapján válasszunk?

Írj hozzászólást / Vitaminok / By

Mint az eléggé ismeretes lehet számunkra, mind a várandós nők számára, mind a fogantatást tervező párok részére is, hogy elég széles választék áll rendelkezésre a “multivitamin” és „magzatvédő vitamin” készítményekből. Ezeket a komplex, várandósságot elősegítő, illetve magzat védelmére szolgáló összetett vitaminokat azon szempontok szerint állítják elő, hogy táplálék kiegészítők formájában támogassák a szervezetet a változó …

Magzatvédő vitaminok összefoglalója: Mi alapján válasszunk? Read More »

terhességi csíkok és a kollagén

Kollagén: Harc a terhességi csíkok ellen

Írj hozzászólást / Életmód / By

Azért tartottam kiemelten fontosnak a kollagén szedését, mert én személy szerint öröklötten hajlamos vagyok a striák kialakulására, melyet kamaszkori növekedésem során vettem észre magamon. A striák akkor keletkeznek a bőr felszínén, ha nyúlás vagy feszülés terhelése következtében a bőr rostjai megszakadnak, gyakran nevezik “terhességi csík”-nak is. Ezt a szakadást/repedést okozhatja hízás vagy növekedés. A felszíni …

Kollagén: Harc a terhességi csíkok ellen Read More »

omega 3 zsírsav az egészséges magzatért

Omega-3 zsírsav: Esszenciális alkotó elem az egészséges baba fejlődéséhez

Írj hozzászólást / Vitaminok / By

Ez az esszenciális zsírsav kombináció nagyban hozzájárul egészségünk fenntartásához. Többek között segíti szívünk és agyunk működését, csökkenti a szív és érrendszeri elváltozásokat, gátolja az öregedést és támogatja testünk védekező rendszerét. Azért is nevezzük Omega-3 zsírsavnak, mert 3 típusát tudjuk megkülönböztetni: EPA (eikozapentaénsav), ALA (alfa-linolénsav ), DHA Online tanácsadás szakképzett védőnőtől Kérdésed van a fogantatás, a …

Omega-3 zsírsav: Esszenciális alkotó elem az egészséges baba fejlődéséhez Read More »

kálcium hatása a magzatra

Kalcium szükséglet pótlása a magzat fejlődésének támogatásához

Írj hozzászólást / Vitaminok / By

Szervezetünk igen magas mennyiségben használja fel a kalciumot, ezért nem szabad elbagatelizálni annak megfelelő pótlását. Sem a felkészülési időnkben a várandósság alatt, de a szoptatás időszakában sem. Mivel ezekben a periódusokban az átlagos napi 800 mg/nap helyett a szervezet igénye 1200 mg-ra növekszik. A köztudatban szerencsére eléggé benne van, mint csonterősítő ásványi anyag. Tudjuk, hogy …

Kalcium szükséglet pótlása a magzat fejlődésének támogatásához Read More »

Magnézium a terhesség alatt

Magnézium és a babavárás

Írj hozzászólást / Vitaminok / By

Gyakran halljuk is együtt két fontos ásványi anyag nevét a kalciumot és magnéziumot. Nagyrészt azért is, mert a két ásványi anyag együttes jelenléte adja számunkra, illetve fejlődő emberpalántánk számára a fejlődéshez is szükséges alapanyagot. Fontos szerepe van a sejtosztódásban, tehát a csontok-fogazat, izmok és még az idegrendszer fejlődésében is. Ajánlott mennyiség 450 mg/nap.    Összességében …

Magnézium és a babavárás Read More »

Jód szükséglet terhesen

Jód bevitel fontossága a várandósság alatt, és arra készülve

Írj hozzászólást / Vitaminok / By

Szervezetünk bizonyos szervei (rövid példával szemléltetve: férfiaknál a here tesztoszteront / nőknél a petefészek ösztrogén, progeszteron hormonokat termel stb…) felelősek hormonjaink termeléséért. A hormonok, mint tudjuk, alapvetően közreműködnek egész lényünk működésében. Termelődésükkel hozzájárulnak nemi fejlődésünkhöz, hangulati állapotunkhoz, sejtjeink ciklikus megújulásához, alakítják testi adottságainkat és hozzájárulnak a testi-lelki állapotunkhoz. Online tanácsadás szakképzett védőnőtől Kérdésed van a …

Jód bevitel fontossága a várandósság alatt, és arra készülve Read More »

szelén az egészséges magzatért

Szelén, mely segíti a megtermékenyített petesejt megtapadását és a magzat egészséges fejlődését

Írj hozzászólást / Vitaminok / By

Nemcsak a köztudatban sokáig nem volt kiemelkedő lételem, de az orvostudomány is közel 100 éve kezdett el komolyabban foglalkozni a szelén szervezetre gyakorolt jótékony és elengedhetetlen hatásaival. Mára a sok kutatásnak köszönhetően tudhatjuk, hogy a szelén nagymértékben hozzájárul agyunk és immunrendszerünk működéséhez és a pajzsmirigyünk megfelelő hormon termeléséhez (TSH- Thyreoidea hormon) is javarészt kapcsolható. Online …

Szelén, mely segíti a megtermékenyített petesejt megtapadását és a magzat egészséges fejlődését Read More »

Terhes vitamin e-vitamin

Babavárás: Mikor segít és mikor árt az E-vitamin (Alfa-tokoferol)?

Írj hozzászólást / Vitaminok / By

Az E vitamin is azok közé a vitaminok közé tartozik, melynek túlzott fogyasztása káros lehet a leendő magzatunkra és ránk is. Ha nem viszünk be belőle elegendő mennyiséget a szervezetünkbe az is különböző problémákat okozhat. Ajánlott napi mennyisége: 12 mg/nap. Na de akkor lássuk is milyen pozitív hatásait érvényesíthetjük fogyasztásával, illetve miért fontos betartanunk az ajánlott …

Babavárás: Mikor segít és mikor árt az E-vitamin (Alfa-tokoferol)? Read More »

Folsav a várandósság alatt

Folsav (B9 vitamin): 1 dolog amit mindenképp szedned kell már a fogantatás előtt!

Írj hozzászólást / Vitaminok / By

A folsav sok szempontból kivételes. Egyik legfőbb ismérve, hogy a magzat egészséges fejlődéséhez nélkülözhetetlen, hiszen a velőcső záródási rendellenesség /a nyitott gerinc, agy és koponya hiány/ megelőzésére szolgál, mint ezt sok kutatás alátámasztja. De mi is az a velőcső záródási rendellenesség? A magzat fejlődése nagyon összetett, mint általában az élet vagy az emberi test működése. …

Folsav (B9 vitamin): 1 dolog amit mindenképp szedned kell már a fogantatás előtt! Read More »