Eker Tímea, védőnő blogja
Hogyan tud segíteni egy védőnő? Milyen az egészséges magzat és anyuka? Mikre kell figyelni a terhesség alatt és a szülés után? Hasznos információk a fizikai és mentális egészségről. Szeretném megosztani mindazt a tudást és praktikát amit az évek alatt felhalmoztam.
A konzultációk mellett fontosnak tartom, hogy blogom tovább gyarapodjon. Amikor épp nem videó hívásban segítek egy várandós kismamának, azokat a témákat boncolgatom, amit minden babavárás előtt / alatt álló nőnek tudnia kell.
Legyünk modern, “elég jó” szülők!
- All
- Babatervezés
- Életmód
- Magzatkárosítás
- Várandósság
- Védőnő
- Vitaminok
Kalcium szükséglet pótlása a magzat fejlődésének támogatásához
2020.05.29.
Nincs hozzászólás
Szervezetünk igen magas mennyiségben használja fel a kalciumot, ezért nem szabad elbagatelizálni annak megfelelő pótlását. Sem a felkészülési időnkben a várandósság alatt, de a szoptatás ...
Tovább →
Magnézium és a babavárás
2020.05.21.
Nincs hozzászólás
Gyakran halljuk is együtt két fontos ásványi anyag nevét a kalciumot és magnéziumot. Nagyrészt azért is, mert a két ásványi anyag együttes jelenléte adja számunkra, ...
Tovább →
Jód bevitel fontossága a várandósság alatt, és arra készülve
2020.05.21.
Nincs hozzászólás
Szervezetünk bizonyos szervei (rövid példával szemléltetve: férfiaknál a here tesztoszteront / nőknél a petefészek ösztrogén, progeszteron hormonokat termel stb…) felelősek hormonjaink termeléséért. A hormonok, mint ...
Tovább →
Szelén, mely segíti a megtermékenyített petesejt megtapadását és a magzat egészséges fejlődését
2020.05.17.
Nincs hozzászólás
Nemcsak a köztudatban sokáig nem volt kiemelkedő lételem, de az orvostudomány is közel 100 éve kezdett el komolyabban foglalkozni a szelén szervezetre gyakorolt jótékony és ...
Tovább →
Babavárás: Mikor segít és mikor árt az E-vitamin (Alfa-tokoferol)?
2020.05.10.
Nincs hozzászólás
Az E vitamin is azok közé a vitaminok közé tartozik, melynek túlzott fogyasztása káros lehet a leendő magzatunkra és ránk is. Ha nem viszünk be ...
Tovább →
Folsav (B9 vitamin): 1 dolog amit mindenképp szedned kell már a fogantatás előtt!
2020.05.08.
Nincs hozzászólás
A folsav sok szempontból kivételes. Egyik legfőbb ismérve, hogy a magzat egészséges fejlődéséhez nélkülözhetetlen, hiszen a velőcső záródási rendellenesség /a nyitott gerinc, agy és koponya ...
Tovább →
Babavárás: 7 dolog amiért a D-vitamin szükséglet a duplájára emelkedhet
2020.05.06.
Nincs hozzászólás
D vitamin pótlás esetében könnyebb dolga van azoknak az embereknek, akik napsütésben gazdag vidékeken élnek, mert a D vitamin a napfény sugarainak (UV- B) segítségével ...
Tovább →
4 nélkülözhetetlen B vitamin fajta, ha kisbabát tervezünk/várunk
2020.05.03.
Nincs hozzászólás
Mostani cikkemben bemutatom, hogy melyik az a 4 fajta B vitamin, amik szedése elengedhetetlen minden kismamának a családtervezéskor és a babavárás során. Vitamin Egyéb neve ...
Tovább →
C-vitamin (Aszkorbinsav): Pótlása nem maradhat el a fogantatás és várandósság időszakában sem!
2020.04.29.
Nincs hozzászólás
A C-vitamin úgy gondolom, egy nagyon hétköznapi vitaminnak számít! Viszonylag sokan tudják, hogy a C-vitamin napi pótlása mindenki számára hasznos, hiszen a megfázás megelőzésének igen ...
Tovább →
A-vitamin: Ne szedjük külön a babavárás kezdetén
2020.04.26.
Nincs hozzászólás
Az A-vitamin egy igazi kis mágikus vitamin! Nagyon hasznos és fontos dolgokért felel, mint például magzati keringés és szívfejlődés, továbbá kisbabánk idegrendszerének kialakulásában is elengedhetetlen ...
Tovább →
Vas: igénye ugrásszerűen megemelkedik majd a várandósság során!
2020.04.22.
Nincs hozzászólás
Nőknél igen gyakran előfordul, hogy effajta hiánybetegségben szenvednek, melyet köznapi nyelven vashiányos vérszegénységnek vagy kissé orvos nyelven, vashiányos anémiának nevezünk. Mint azt sokszor megbeszéltük, kisbabánk ...
Tovább →
Ideális étrend a gyors fogantatásért illetve a kismama étrend alapkövei
2020.04.10.
Nincs hozzászólás
Mint az előző részben kiemeltem, az ideális táplálkozás a mértékletességen és a változatosságon alapszik! Ez a második fontos alappillér ahhoz, hogy a testünk mindig kapjon ...
Tovább →