Eker Tímea, védőnő blogja

Hogyan tud segíteni egy védőnő? Milyen az egészséges magzat és anyuka? Mikre kell figyelni a terhesség alatt és a szülés után? Hasznos információk a fizikai és mentális egészségről. Szeretném megosztani mindazt a tudást és praktikát  amit az évek alatt felhalmoztam. 

A konzultációk mellett fontosnak tartom, hogy blogom tovább gyarapodjon. Amikor épp nem videó hívásban segítek egy várandós kismamának, azokat a témákat boncolgatom, amit minden babavárás előtt / alatt álló nőnek tudnia kell.  

Legyünk modern, “elég jó” szülők!

  • All
  • Babatervezés
  • Életmód
  • Magzatkárosítás
  • Várandósság
  • Védőnő
  • Vitaminok
kálcium hatása a magzatra

Kalcium szükséglet pótlása a magzat fejlődésének támogatásához

Szervezetünk igen magas mennyiségben használja fel a kalciumot, ezért nem szabad elbagatelizálni annak megfelelő pótlását. Sem a felkészülési időnkben a várandósság alatt, de a szoptatás ...
Tovább →
Magnézium a terhesség alatt

Magnézium és a babavárás

Gyakran halljuk is együtt két fontos ásványi anyag nevét a kalciumot és magnéziumot. Nagyrészt azért is, mert a két ásványi anyag együttes jelenléte adja számunkra, ...
Tovább →
Jód szükséglet terhesen

Jód bevitel fontossága a várandósság alatt, és arra készülve

Szervezetünk bizonyos szervei (rövid példával szemléltetve: férfiaknál a here tesztoszteront / nőknél a petefészek ösztrogén, progeszteron hormonokat termel stb…) felelősek hormonjaink termeléséért. A hormonok, mint ...
Tovább →
szelén az egészséges magzatért

Szelén, mely segíti a megtermékenyített petesejt megtapadását és a magzat egészséges fejlődését

Nemcsak a köztudatban sokáig nem volt kiemelkedő lételem, de az orvostudomány is közel 100 éve kezdett el komolyabban foglalkozni a szelén szervezetre gyakorolt jótékony és ...
Tovább →
Terhes vitamin e-vitamin

Babavárás: Mikor segít és mikor árt az E-vitamin (Alfa-tokoferol)?

Az E vitamin is azok közé a vitaminok közé tartozik, melynek túlzott fogyasztása káros lehet a leendő magzatunkra és ránk is. Ha nem viszünk be ...
Tovább →
Folsav a várandósság alatt

Folsav (B9 vitamin): 1 dolog amit mindenképp szedned kell már a fogantatás előtt!

A folsav sok szempontból kivételes. Egyik legfőbb ismérve, hogy a magzat egészséges fejlődéséhez nélkülözhetetlen, hiszen a velőcső záródási rendellenesség /a nyitott gerinc, agy és koponya ...
Tovább →
d-vitamin kismamáknak

Babavárás: 7 dolog amiért a D-vitamin szükséglet a duplájára emelkedhet

D vitamin pótlás esetében könnyebb dolga van azoknak az embereknek, akik napsütésben gazdag vidékeken élnek, mert a D vitamin a napfény sugarainak (UV- B) segítségével ...
Tovább →
b vitamin babavárás alatt

4 nélkülözhetetlen B vitamin fajta, ha kisbabát tervezünk/várunk

Mostani cikkemben bemutatom, hogy melyik az a 4 fajta B vitamin, amik szedése elengedhetetlen minden kismamának a családtervezéskor és a babavárás során.  Vitamin Egyéb neve ...
Tovább →
c-vitamin pótlás várandósság alatt

C-vitamin (Aszkorbinsav): Pótlása nem maradhat el a fogantatás és várandósság időszakában sem!

A C-vitamin úgy gondolom, egy nagyon hétköznapi vitaminnak számít! Viszonylag sokan tudják, hogy a C-vitamin napi pótlása mindenki számára hasznos, hiszen a megfázás megelőzésének igen ...
Tovább →
A-vitamin túladagolás a várandósság alatt

A-vitamin: Ne szedjük külön a babavárás kezdetén

Az A-vitamin egy igazi kis mágikus vitamin! Nagyon hasznos és fontos dolgokért felel, mint például magzati keringés és szívfejlődés, továbbá kisbabánk idegrendszerének kialakulásában is elengedhetetlen ...
Tovább →
vas bevitel a terhesség alatt

Vas: igénye ugrásszerűen megemelkedik majd a várandósság során!

Nőknél igen gyakran előfordul, hogy effajta hiánybetegségben szenvednek, melyet köznapi nyelven vashiányos vérszegénységnek vagy kissé orvos nyelven, vashiányos anémiának nevezünk. Mint azt sokszor megbeszéltük, kisbabánk ...
Tovább →
táplálkozás és étrend kismamáknak

Ideális étrend a gyors fogantatásért illetve a kismama étrend alapkövei

Mint az előző részben kiemeltem, az ideális táplálkozás a mértékletességen és a változatosságon alapszik! Ez a második fontos alappillér ahhoz, hogy a testünk mindig kapjon ...
Tovább →