Eker Tímea, védőnő blogja
Hogyan tud segíteni egy védőnő? Milyen az egészséges magzat és anyuka? Mikre kell figyelni a terhesség alatt és a szülés után? Hasznos információk a fizikai és mentális egészségről. Szeretném megosztani mindazt a tudást és praktikát amit az évek alatt felhalmoztam.
A konzultációk mellett fontosnak tartom, hogy blogom tovább gyarapodjon. Amikor épp nem videó hívásban segítek egy várandós kismamának, azokat a témákat boncolgatom, amit minden babavárás előtt / alatt álló nőnek tudnia kell.
Legyünk modern, “elég jó” szülők!
- All
- Babatervezés
- Életmód
- Magzatkárosítás
- Várandósság
- Védőnő
- Vitaminok
Kalcium szükséglet pótlása a magzat fejlődésének támogatásához
Szervezetünk igen magas mennyiségben használja fel a kalciumot, ezért nem szabad elbagatelizálni annak megfelelő pótlását. Sem a felkészülési időnkben a várandósság alatt, de a szoptatás …
Magnézium és a babavárás
Gyakran halljuk is együtt két fontos ásványi anyag nevét a kalciumot és magnéziumot. Nagyrészt azért is, mert a két ásványi anyag együttes jelenléte adja számunkra, …
Jód bevitel fontossága a várandósság alatt, és arra készülve
Szervezetünk bizonyos szervei (rövid példával szemléltetve: férfiaknál a here tesztoszteront / nőknél a petefészek ösztrogén, progeszteron hormonokat termel stb…) felelősek hormonjaink termeléséért. A hormonok, mint …
Szelén, mely segíti a megtermékenyített petesejt megtapadását és a magzat egészséges fejlődését
Nemcsak a köztudatban sokáig nem volt kiemelkedő lételem, de az orvostudomány is közel 100 éve kezdett el komolyabban foglalkozni a szelén szervezetre gyakorolt jótékony és …
Babavárás: Mikor segít és mikor árt az E-vitamin (Alfa-tokoferol)?
Az E vitamin is azok közé a vitaminok közé tartozik, melynek túlzott fogyasztása káros lehet a leendő magzatunkra és ránk is. Ha nem viszünk be …
Folsav (B9 vitamin): 1 dolog amit mindenképp szedned kell már a fogantatás előtt!
A folsav sok szempontból kivételes. Egyik legfőbb ismérve, hogy a magzat egészséges fejlődéséhez nélkülözhetetlen, hiszen a velőcső záródási rendellenesség /a nyitott gerinc, agy és koponya …
Babavárás: 7 dolog amiért a D-vitamin szükséglet a duplájára emelkedhet
D vitamin pótlás esetében könnyebb dolga van azoknak az embereknek, akik napsütésben gazdag vidékeken élnek, mert a D vitamin a napfény sugarainak (UV- B) segítségével …
4 nélkülözhetetlen B vitamin fajta, ha kisbabát tervezünk/várunk
Mostani cikkemben bemutatom, hogy melyik az a 4 fajta B vitamin, amik szedése elengedhetetlen minden kismamának a családtervezéskor és a babavárás során. Vitamin Egyéb neve …
C-vitamin (Aszkorbinsav): Pótlása nem maradhat el a fogantatás és várandósság időszakában sem!
A C-vitamin úgy gondolom, egy nagyon hétköznapi vitaminnak számít! Viszonylag sokan tudják, hogy a C-vitamin napi pótlása mindenki számára hasznos, hiszen a megfázás megelőzésének igen …
A-vitamin: Ne szedjük külön a babavárás kezdetén
Az A-vitamin egy igazi kis mágikus vitamin! Nagyon hasznos és fontos dolgokért felel, mint például magzati keringés és szívfejlődés, továbbá kisbabánk idegrendszerének kialakulásában is elengedhetetlen …
Vas: igénye ugrásszerűen megemelkedik majd a várandósság során!
Nőknél igen gyakran előfordul, hogy effajta hiánybetegségben szenvednek, melyet köznapi nyelven vashiányos vérszegénységnek vagy kissé orvos nyelven, vashiányos anémiának nevezünk. Mint azt sokszor megbeszéltük, kisbabánk …
Ideális étrend a gyors fogantatásért illetve a kismama étrend alapkövei
Mint az előző részben kiemeltem, az ideális táplálkozás a mértékletességen és a változatosságon alapszik! Ez a második fontos alappillér ahhoz, hogy a testünk mindig kapjon …